L'École Van An Phai
Fondée sur les principes ancestraux des arts martiaux vietnamiens, l'école Van An Phai est une source inépuisable d'enrichissement à travers des pratiques variées et complémentaires. Notre philosophie repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, la transmission des valeurs traditionnelles et l'adaptation aux besoins de la vie moderne.
Découvrir l'école au VietnamHistoire & Tradition
Le nom exact de l'école au Vietnam est Võ Kinh Van An Phaï (qui peut se traduire par "Art martial impérial du Clan de la Paix Infinie"). Le fondateur de l'école Vạn An Phái est le Maître Trương Thăng (Trương Văn Thăng, 1926-2002), originaire d'un hameau de Huế.
Le Maître Thăng fut l'élève du Grand Maître Nguyễn Thanh Vạn, nommé Grand Maître par la dynastie impériale des Nguyễn, et de Maître Trương Ngọc Dai, officier de la garde impériale. Le maître actuel de l'école se nomme Thầy Trương Quang Kim.
Les deux grands styles pratiqués sont « Binh Dinh » (enseignement de la garde impériale du Vietnam) et « Thieu Lam » (« Shaolin » en chinois, enseignement pratiqué par les moines bouddhistes Shaolin en Chine).
Nos Disciplines
Kung-Fu Vietnamien (Võ Co Truyen)
Le Kung-Fu vietnamien, aussi connu sous le nom de Võ Co Truyen, est un art martial traditionnel qui puise ses racines dans l'histoire millénaire du Vietnam. Il combine des techniques de combat à mains nues, des armes traditionnelles, et met l'accent sur la fluidité des mouvements et l'efficacité martiale.
Dans l'école Van An Phaï, cet enseignement est directement issu des champs de bataille militaires où un seul mouvement peut faire la différence entre la vie et la mort. Cet enseignement nous provient des instructeurs de la garde impériale de la capitale historique vietnamienne : Huế.
Bienfaits de la pratique :
-
Hygiène et philosophie de vieLe kung-fu encourage l'adoption d'un mode de vie sain et équilibré, intégrant une discipline quotidienne et des valeurs telles que le respect, la patience et le courage.
-
Renforcement et assouplissementLa pratique régulière offre un travail corporel complet, améliorant l'endurance, le tonus musculaire, la flexibilité et l'équilibre, tout en développant la force mentale.
-
Maîtrise corporelleDéveloppement d'une excellente coordination, agilité accrue et conscience corporelle approfondie.
-
Liens sociaux fortsL'apprentissage favorise la création de liens sociaux solides avec les autres élèves et instructeurs.
-
Développement de la curiositéStimule la curiosité intellectuelle et encourage l'approfondissement des techniques et de la philosophie.
-
Amélioration continueFavorise le développement personnel, cultive la pédagogie, l'impartialité et la persévérance.
Tai Chi Chuan (Thái Cực Quyền)
Le Tai Chi Chuan est un art martial interne chinois, adopté et adapté par l'école Van An Phai. C'est un art martial ancestral reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale.
Cette discipline se distingue par ses mouvements lents, fluides et circulaires, combinés à une respiration profonde et maîtrisée. Cette approche holistique intègre des exercices de relaxation, de visualisation, et de méditation.
Pratiqué régulièrement, il améliore la souplesse, tonifie les muscles, renforce la coordination motrice et joue un rôle crucial dans l'équilibre. Il est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire, en réduisant la tension artérielle et en améliorant la circulation sanguine.
Dans mon approche, le Tai Chi est systématiquement enseigné avec des exercices spécifiques de Qi Gong afin de prévenir les risques de douleurs ou blessures.
Qi Gong (Khi Công)
Le Khi Công, connu sous le nom de Qi Gong en chinois, est une pratique énergétique ancestrale qui trouve ses racines profondément ancrées dans la culture vietnamienne. Remontant à plus de 2000 ans, cette discipline s'inspire des pratiques chamaniques et des techniques de respiration développées par les moines bouddhistes.
Le terme "Khi Công" signifie littéralement "travail de l'énergie" ou "travail du souffle", et il incarne une philosophie de vie qui cherche à harmoniser le corps et l'esprit.
Au cœur du Khi Công se trouvent des mouvements doux, des postures statiques et des exercices respiratoires qui favorisent la relaxation et la méditation. Cette pratique vise à développer et à harmoniser l'énergie vitale, appelée Khi ou Qi, circulant à travers le corps.
Cette discipline est également intimement liée à la médecine traditionnelle vietnamienne, utilisée comme complément aux traitements médicaux avec des exercices spécifiques conçus pour traiter diverses affections.
Méditation
La méditation est bien plus qu'une simple pratique ; c'est un véritable art de vivre qui nous invite à explorer les profondeurs de notre être. À travers le monde, des millions de personnes découvrent les bienfaits de cette discipline ancestrale.
La méditation repose sur des techniques variées, allant de la concentration sur la respiration et son chemin à travers le corps à l'observation des pensées. Elle nous enseigne à cultiver la pleine conscience, à être présent à chaque instant.
Des recherches scientifiques ont démontré que la méditation peut réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un sentiment de bien-être général. Des études montrent que la pratique régulière peut augmenter la matière grise dans des zones du cerveau liées à la mémoire et à la régulation des émotions.
C'est ce que notre école enseigne à travers les disciplines qui y sont présentes (Van An Phai signifie "École de la Paix Infinie").
Sources : Le Figaro Santé - Cairn.info - Sciences et Avenir
